人们人常说，十个人里有九个人胃都不好，其实也就是脾胃虚弱。饮食不当，加上饮食结构的不均衡，常吃一些刺激性较大的食物，都会慢慢让你的胃变得虚弱。有些人特别爱吃辣，现在有很 多美食也是无辣不欢，像什么麻辣香锅，巫山烤鱼，麻辣诱惑等等，都是极辣的食物，有些人就吃得很过瘾，根本不考虑自己的胃能不能承受住。吃完辣的食物之后呢，因为太辣，所以又喝一些凉果汁，这在辣的基础上又来一道刺激，长此以往，胃如何受得了呢。那么到底什么才是脾胃虚弱的表现呢，脾胃虚弱吃什么呢？
脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、金桔、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。
脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白,脉细弱。
脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪，湿气重。脾胃为中土，喜燥恶湿，喜暖畏寒。
平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。少吃寒凉食品，如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等。可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能。如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。
脾胃虚弱的人一定要注意饮食，从饮食上慢慢调理。俗话说，养胃，脾胃都是慢慢用饮食吃出来的，只要饮食结构均衡，不吃刺激性的东西，肠胃会慢慢恢复，希望你有个健康的身体。
