随着现在生活条件的越发好起来，我们饮食的种类也特别的多，各种各样的美食给大家了很多的诱惑，因此上现在身边身体发胖的人是越来越多。那么身体变胖，不仅仅是外表不好看，有时也会影响到健康的，所以大家还是要注意的。现在很多人都利用各种的方法来达到减肥的目的，其实只要我们在生活中的饮食上加以注意，也是可以起到很好的作用。接下来小编就为大家介绍七种刮油的最佳食物，帮助你健康安全的起到减重的作用，同时还能给身体补充营养一举两得。想减肥的朋友赶快来看看吧！
1.菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
2.鸡肉 减肥并不等于节食，吃肉也不一定会增肥。去皮的鸡肉脂肪含量很低。每100克的鸡肉只含有12克脂肪，因此鸡肉是减肥时的肉类首选。
3.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
4.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
5.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
6.乌贼 乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
7.黑咖啡 咖啡又分成浅烘焙和重烘焙，想要减重，当然是要选择轻烘焙的，因为浅烘焙里面才有咖啡绿原酸这种可以帮助我们减肥的成分。市面上销售的一些三合一咖啡，大多数是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成，建议大家不要去买，不瘦反而会更胖。
通过小编的介绍，大家对这几种刮油的食物都了解的更加清楚了吧？其实这些食物都是我们生活饮食中常常见到的，可是大家不要小看这些食物的作用哦。它们在给我们身体补充营养的同时，还能帮我们控制身体发胖，是大家应该在生活中多多食用的。身体健康又苗条，赶紧来吃吧！