无论是睡前刷牙还是便后洗手这些看似很小的习惯，背后都有你所不知道的问题。就像你觉得你的习惯真的好么？你所吃的东西真的干净么？你的个人卫生习惯真的已经合格了么？这些问题背后都是隐藏着很多的健康隐患的，这些问题平时都不会被注意到，但是现在，大家可以跟着小编一起去了解一下这些事情，看看这些所谓的健康的习惯真的完全健康么？
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
4、内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯•格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
这些信息让人看着就觉得触目惊心，似乎怎么都躲不过细菌的侵扰，所以应该努力的养成比较好的生活习惯，在生活中多多的注意，每天坚持做下去，才能让自己生活在一个相对健康的环境下，得到比较好的健康呵护。尤其是很多问题都是自己应该多多注意的，对自己养成一个好的习惯很重要，也是清洁个人的重要方式！
