随着生活品质的提高，大家对美食的要求也越来越高啦，我们的味觉也变得更加的挑剔呢。但是，大家在面对美食的时候都会下意识的忽略了吃完饭之后我们的养生问题，而这样的小细节也往往影响着我们的健康呀，也会改变我们的身体状况呢，下面，就和小编一起看看吃完美食之后的我们怎么样做能够使我们的身体变得更加的健康吧。
饭后先漱口
古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人不适合。
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
以上这些都是古人给我们很好的建议呢，也可以看出在古时候啊，人们便很注重饭后养生这一块了，这些都是经过他们的归纳总结以及尝试之后得出来的宝贵经验，我们要好好学习，认真把握呢，并且要根据自身的身体情况正确的选择适合自己的好习惯，在享受完美食之后呢，适当的注意一些小小的生活细节，会给我们的身体带来很大的好处呢。
