很多人下班后就开始卧沙发上看电视，一动不动的。的确，上班累了一天了也应该休息一下，缓解疲劳，但是如果只是慵懒的躺在沙发上还不如利用这段时间来健身。这样不仅仅有趣的电视节目欣赏了，身材也会越来越好。所谓健身，就是强健自己的体魄，利用一切可以利用的时间，那么我们为何不在看电视的时候健身呢？下面小编就来分享三种看电视健身法。
第一
仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，往返做5～10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
第二
两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锤炼腰、臀部肌群。
双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，留心上身始终坚持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
第三
正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身坚持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
如果你学习了这些健身方法以后，在尝试的时候还要注意一点，那就是很多人喜欢看电视的时候吃零食，这种习惯对于健身来说不是很好，会影响到健身的效果。边看电视边健身，一定要注意补充能量，而且健身的时间不宜过长，可以循序渐进，千万不要因为健身而把自己累垮。这样会影响到第二天的正常工作和生活，还容易扭伤肌肉，损伤骨关节。