能拥有一个完美身形是每个爱漂亮的人都想要做的事情，很多人会通过运动、整形让自己变得更加完美。一些女性觉得丰满的胸部会让人有自信，穿衣服会显得好看，性感，让生活充满乐趣等，大部份人会通过胸部整形来让自己的胸部看起来丰满，但是丰胸手术可能会对健康造成危害，今天带给大家的是几种不需要对身体有创伤的方法，在家就可以来做，也可以让胸部变得丰挺、自信，那么还等什么，一起来看看吧！
教你如何在家丰胸
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
4、精心保养胸部
丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
以上的4个美胸方法您记住了吗？相信只要坚持使用这些丰胸方法，您将在不仅就能看到成效，与其发费大额手术费用做一些胸部塑形，不如在家自己做胸部保健，一样可以完美胸形。但是要注意的是，少女们千万不要刻意减肥，多注意营养的摄入，这样胸部才能较好的发育，从少女时期就该注意保护自己的胸部。
