春风回暖，万物复苏，身体在整个冬季大鱼大肉的喂养下，一定变得娇贵起来，然而，却是时候开始脱掉棉衣棉裤，换上轻便的衣服，随着衣服改变的不仅是我们的心情，当然还有我们的食物。立春的时候该吃什么，这个时候已经变成需要思考的问题，油腻的东西确实是不适合了，因为春天到来意味着夏天很快来临，不想夏天小粗腿的话还是不要考虑了，滋补的东西是任何时候都是需要的。既然想不到，小编就来告诉你答案吧。
1.红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3.春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
4.韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
俗话说，一年之计在于春，春季即将到来，不妨多思考一些春季的食谱，多做些健康营养的东西来犒劳自己，慰劳自己将会在这一年中的付出。油腻鲜甜的东西，容易积食，不易消化，相信上文描述的几种食品一定对你的身心健康大有益处，所以赶紧“吃”起来吧，在这些食物面前，你也可以是一个“吃货”。