错误刷牙方式易引起口腔疾病

养生专家
2013-06-09 00:00:00

 

 

刷牙,一件看似普通的不能再普通的小事,我们每天都在做,我们都知道“上牙从上向下刷、下牙从下向上刷”,不过,你知道你的刷牙方式真的对吗?口腔专家提示:刷牙方式要正确,错误的刷牙方式能引起各种口腔疾病。

 

大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,才是有效的。并且要勤换牙刷,坚持3个月换一次,减少残留在牙刷中的细菌进入口腔的二次污染。

 

在了解中发现,大部分市民,错误的刷牙方式导致牙缝稀疏,牙龈萎缩,牙釉质磨损等问题的发生。专家指出,刷牙要科学合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高级越好,而是要选择适合自己的。最好选择软毛的牙刷进行护齿。

 

刷牙要竖着刷上下牙顺着刷

 

专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。首先要选择适合自己的保健牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿交界处,与牙面成45度角,使刷毛进入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到,不要有遗漏;刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷;刷牙齿咬颌面时,前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷。

 

同时采用有效的刷牙动作。如水平颤动法:短距离水平颤动,颤动幅度不超过半个牙面,每个部位颤动约8次;转圈法:在牙面顺时针或逆时针画圈移动;要顺着牙缝刷,避免用力横刷;轻轻刷刷舌头,清除舌头上的细菌,保持口气清新。

 

最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次,全口牙刷干净需3分钟。

 

牙齿会陪伴我们走过几十年的时光,有了健康的牙齿,我们才能品尝更多的美味佳肴。根据口腔专家的建议,我们可以改正一下刷牙方式,这样,就能更好地保护好口腔。


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