强身健体吃什么_山药粥怎么做

养生专家: 2013-09-06 00:00:00

属于气虚型体制的朋友还可以煮些山药粥来滋补一下，下面就随小编了解下做法吧!

食材：

山药30克，粳米180克

制作方法：

1.将山药30克和粳米180克一起入锅中

2.加清水适量煮粥，煮熟即成

功效：

每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用

一般气虚型体质的朋友比较内向、不爱运动。所以喝山药粥来温补一下是很有必要的哦!

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