补气益肾：山药八宝粥

秋天到了，大家的肠胃也好起来了，有了食欲，但在你吃过过多油腻食品之后，不妨熬一碗山药八宝粥喝，它有健脾胃，补气益肾，养血安神。

材料:

大米50克，糯米50克，香米50克，绿豆20克，红小豆20克，高粱米20克，枣50克，葡萄干30克，山药150克，水2000克

做法:

1、山药洗净去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。

3、锅内放水，把淘好的米放入锅内，大火开锅后改小火煮四十分钟左右，放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。

熬粥既简单有节省时间，在你早上起来跑步前，把制作山药八宝粥的材料放到高压锅里，等你跑步回来的时候，就能吃上香喷喷的山药八宝粥了。