脊椎病也算是上班族的一种典型执业病了,下面就给大家介绍几种比较简单易学的纠正脊椎的小动作,闲来之余不妨试试。●侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充分旋转,左右各3~6下。●仰卧推肩:取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床)。。。。●侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充分旋转,左右各3~6下。●仰卧
中医推拿是我国传统医药学的重要组成部分之一。它的治疗特点是不用吃药和打针,仅凭推拿师傅的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,施以不同的手法,沿经络循行的路线、气血运行的方向,达到治疗的目的。现在我们就一起来看看中医推拿治疗颈椎病的作用。 推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面: ①疏筋通络,缓解疼痛和麻木。 ②加宽椎间隙,扩大椎间孔.整复椎体和小关节滑脱,解除神经压迫。 ③缓解肌肉紧张和痉挛,有利于颈椎活动。 ④松解神经根和软组织粘连,缓解症状。
根据最新统计,现今人们的颈椎病的发病率越来越高,并且在18岁左右的患者都多了很多,女性比男性发病率还要高。在这种情况下我们应该要注意怎样防治颈椎病呢?下面我们就一起来学习吧! 损伤病理:颈后之项韧带及头颈夹肌、肩胛提肌是维持颈曲正常曲度、支撑头颅重力的重要肌力。此组肌肉可因长期低头工作而劳损,继发颈椎紊乱。因此保护此组肌肉是预防颈椎病的重要措施。 防治机制:此为颈肌自我按摩推拿的方法,可使粘连松解,缺血者增加血运和肌容积,增强肌张力。 练功方式:直立,稍低头,双
颈椎病已经是一种非常常见的疾病了,坐过办公室的人都知道颈椎病的痛苦,除了脖子僵硬疼痛外,手指也会发麻,更严重者头还会晕,这些疾病其实都是可以预防的,中医里面着重按一下几个穴位便能防治颈椎病,我们一起来看一下吧: 有人将颈椎病视为亚健康的元凶,这充分说明了颈椎病的严重性。现在已经有了多种防治颈椎病的方法,但是专家提醒自我的日常保健是非常重要的。下面就为大家介绍一套颈椎病的自我按摩方法。按摩百会:用中指或食指按于头顶的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。对按头部:
都市白领们最容易患哪些疾病?颈椎病首当其中。成天对着电脑,在室内空气不流通,电脑还有辐射,小腿不能动,容易抽筋,这些问题让白领们叫苦不迭,怎么解决这些问题呢?中医专家支招:经常按摩如下的穴位便可以缓解症状: 1、按压公孙穴 上班族吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。 公孙穴:在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。 中医按摩手法:在办公室采取正确的坐姿,两
专家介绍说:白领们的工作性质导致的很多疾病都出现年轻化趋势,脊椎病就是其中的一种,按摩对缓解颈椎病效果显著,推拿按摩可以增加人们体身体的抵抗力。 各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官,通过穴位、经络或神经系统的传导,直接或间接地刺激肌肉、骨骼,韧带、神经、血管及其相关软组织,产生局部或全身性的反应,使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常,即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用,增加人体抵抗力,达到“有病治病,无病健身”,增强健康的目的。白领男