一位禅师关于克服电子产品成瘾的建议

“iPad是伟大的，”禅师笑着说，但他补充说：如果你不过于依附迷恋其中ipad才算真正的伟大。我们都知道都知道，做到不依附迷恋其中并不是一件容易的事。

当问到如何谨慎对待技术对生活的影响时，禅师解释说，技术本身无关好坏"“没有任何价值判断，“禅师在上周与赫芬顿邮报的编辑讨论说。”糟糕的是你沉迷于它的每一天。”

技术的使用已成为一种习惯，甚至上瘾，我们每隔几分钟就要看看自己的手机或是电脑，因为我们很担心自己会错过一些信息。禅师这样解释。

“摆脱习惯的禁锢，不然你会成为技术的奴隶，”他说。”我们应该退后一步，审视自己。测试你自己，看看自己的反应——一个周末不使用电子产品。如果你总是很好奇，一定要控制好自己。”

禅师推荐了另一个实验：选择一天，试着不带任何现金或信用卡，看看你的感觉如何。

如果我们意识到我们的行为，那么我们可以避免沉溺于其中。这种自我意识是找到心灵的安宁必要条件。

“当我们反复做一件事情时，毒瘾会自然发生在大脑里。”习惯会成为你的主人，引领你去做事。所以从习惯中解脱出来是非常重要的。”