“你永远和自己一起，所以不如试着享受这种陪伴。”(图片字)
想想我们的身体，想想它有多不可思议：它可以很健康，也可以变得不健康;它会发胖，也能被塑造得健美强壮。我们的身体可以造人、可以抵御寒冷、还可以战胜病魔。我们总把我们的身体视为理所当然，不去想它能为我们如何造福。当你有意识地去发现你的身体对你的贡献，你就一天天改变对它的态度。毕竟，我相信，没有人会不喜欢一个十全十美的身体。
1 赞美，不要苛责。
你以为和肥肉的斗争以及拥有健康生活的渴望都源自身体，但实际上，它们都不过是你内心庸人自扰。只要有了正确的想法，你就有了健康的生活和梦想的体魄。事实上，大多数女性每天平均对自己的身体产生13个消极念头，别让你也成为其中一员!挫败的念头和自责情绪会成为困住你身心的藩篱。要让积极的念头给你的内心注入活力。
询问自己：
你对自己好吗?
你像对待一位好朋友一样对待自己吗?
你会每天赞美自己吗?多爱自己一点，就是对自己的健康多投资一点。
如果某一天过得不顺利，记得安慰自己。
有意做一些让你更爱自己的决定。
多想想自身令你喜欢的那些品质。
2 享受健康
健康是天赐的礼物，然而大多数人却遗忘了这一点。
每天都欣赏和珍视你健康的身体。当你感觉不错时，好好体验那种感受。正如维吉尔所说，我们最大的财富就是我们的健康。
健康秘诀：
享受剧烈运动后身体大汗淋漓的放松感觉。
每取得一点成功都要祝贺自己，并以自己为荣。
决定去锻炼和进行健康饮食后，回味下决定做出那刻的成就感。
很多人日思夜想的就是那一天可以免于病痛，如果你幸运地拥有健康，请好好珍惜。
3 爱上自己的陪伴
黛安·冯芙丝汀宝曾说，“既然你时刻要与自己相伴，不如享受其中。”如果你不喜欢自己的陪伴或你对自己不满意，你就很难珍惜自己，更别提尊重自己的身体。当你学会善待自己，多想积极的念头，拥有一颗感恩的心，你就会开始享受自己的陪伴。
自爱秘诀：
利用独处的时间放松身心。
如果目前觉得独处令你不适，那就重视对自己说过的话。
冥想。
练习自我安慰。
成为自己的坚实同盟。
赞美自己，挖掘自己的潜能。
体味健康体魄带来的快乐，爱上与自己作伴。
从今天开始，珍视你自己和你的身体。
