b族维生素片的副作用

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B族维生素所含的类型有很多，是对人体非常重要的一类维生素，平时我们身体所需的B族维生素主要是通过饮食获取的，在身体缺乏B族维生素的时候，也可以通过口服b族维生素片进行补充，很多人关心b族维生素片的副作用。那么，b族维生素片的副作用有哪些？下面咱们就来看看吧。

吃多种B族维生素片的副作用尚不明确，但是不要出现过量使用该药物的情况出现，需要按照说明书来使用。

维生素B族片应在饭前服用。因为维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。要注意的是其中的维生素B1，可以预防疲劳，改善、缓解倦怠感，所以吃的时间很重要，当你的体质对维生素B1特别敏感，晚上服用会容易睡不着，所以建议维生素B族在早上或中午吃，避免晚上食用。

多种维生素B族片为保健品，适用于补充B族维生素。国家对于保健用品和保健器械也有相应的条规制约，但是就不如保健食品一般有个特殊的“蓝帽子”证明身份。在公元2003年以前，所有的保健品，包括保健食品均有卫生部门审批，但在2003年之后，除保健食品之外的保健品仍由卫生部门审批，保健食品由国家食品药品监督管理局统一审批。保健用品在大体上可分为男用保健用品、女用保健用品、中老年保健用品、婴幼儿保健用品、性保健用品等。而保健器械和医疗器械的最大区别在于，一个是强身健体防病用，一个是治疗疾病用，二者不宜混淆。

多种维生素B族片每片含：维生素B11.23mg、维生素B21.25mg、维生素B61.25mg、维生素B121.87μg、烟酸8.28mg、泛酸3.09mg、生物素19.25μg、叶酸187μg。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
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