b族维生素片什么时候吃最好？看看准没错！
B族维生素是人体成长发育的重要元素之一，如果缺失又没有及时补充的话对人体健康是有很大影响的，很多人会吃B族维生素片来进行补给，但是B族维生素片具体什么吃才效果最好呢？B族维生素什么时候吃最好
B族维生素主要在十二指肠吸收.为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用.吸收量最大如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺
及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
缺乏维生素B族会怎样
缺乏维生素B1：脚气、神经失调;
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调;
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛;
富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血;
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
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小编解答
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吃B族维生素有什么作用和功能呢？
答 B族维生素含有非常多的种类，但是主要都是帮助身体的核酸的生成，来防止器官的老化以及治疗神经炎。此在B族维生素还可以防止白发的生成，身体中的湿疹和皮炎也可以得到一
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b族维生素的食物有哪些？
答 一般出现了口腔溃疡的情况，建议补充以下几种食物和营养，建议可以食用一些动物的内脏，还有瘦肉来补充维生素B1，可以每天喝一杯牛奶，吃一些鸡蛋，还有吃一些小青菜等来
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含b族维生素的食物有哪些呢？
答 维生素b有很多种类，包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12等等。多吃含有维生素b的食物，对人体的新陈代谢和皮肤的功效都有很
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维生素B族的作用都有哪些啊？
答 维生素b是含有各种维生素b以及叶酸、烟酸等物质的，这些物质可以帮助身体加速新陈代谢，并将摄入的糖类脂肪等物质转化为热量，如果维生素b过低就会导致细胞功能下降，从
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维生素b族有什么作用呢？
答 维生素b是身体中必不可少的营养，如果身体中缺少维生素b的话很有可能会导致有夜盲症或者是其他的眼部疾病，所以平时要注意多补充维生素b，特别是在上学的孩子，平时可以
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维生素b族缺乏的症状有哪些？
答 维生素B是B族维生素的总称，是人体必须的营养物质，如果缺乏就会引起各种各样的疾病。比如身体中如果缺乏了维生素B11、B12，就会出现贫血的症状，可以多吃一些牛奶