穿高跟鞋已经成为每个女性日常生活中的一个部分，但由高跟鞋引发的脚部疾病却越来越多，足痛也成为了一种常见疾病。
1.皂荚泡洗减轻足痛
先准备皂荚、血余(布包)各100克。然后将上药加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡患处。此时要注意水温，以不会被烫伤的程度为宜。 每日进行1~2次，10日为1疗程。一般来说，1~2个疗程即可见效。
2.足跟骨刺的蜡疗
1).把石蜡加温：加温时用大铝锅加水适量，小钥锅放入适量石蜡(约1500克)，将小 铝锅放进大铝锅中加温，借水温的升高而间接加热使蜡熔化(若直接加热，易使蜡氧化变 质、失去黏稠性，降低治疗效果)。
2).将石蜡加温时，要注意大铝锅不要加水过多，加水没过小铝锅锅底略高出0.5厘米 即可。蜡锅要盖严，防止水滴溅人蜡锅中，一般加热到70~80摄氏度即可。
3).将溶化的蜡倒入瓷盆(洗脚盆)中，待温度下降到52~60摄氏度时，可在足跟部先涮上一层薄蜡，然后将足浸入盛赌液的容器内，并迅速提出(防止过热忍受不了，但不会发生烫伤)，稍等片刻，再将足浸入。蜡盆内，蜡液要淹没足后跟，如此反复多次，使蜡的厚度增加到0.2 ~ 0.3厘米时，可将足后跟部或整个足部浸入容器内治疗10 ~ 15分钟，最长 20分钟(夏天可治疗30分钟)。当蜡温降低凝固时，可将足部的蜡剥脱于容器内，完全冷 却后，将蜡用冷水冲洗干净，以备下次用。每日1次，10?15次为1疗程，一般做3~7次 疼痛、肿胀、麻木等现象便会减轻或显著减轻。此疗法也适用于治疗跟骨下黏液囊炎、脂肪垫肥厚、跖腿膜劳损等
3.萝卜皮外敷，治患足跟痛
用白萝卜皮，在锅里煮熟，之后用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上，萝卜皮凉 了之后,再将萝卜皮加温，再包敷，每天1次，每次大约半小时即可。
4.鲜苍耳治足痛
取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，然后用塑料薄膜覆盖加胶布固定，干后及时换药。反复几次，千万不要怕麻烦。如果出现起泡，可按烫伤处理，千万不要因此而退缩，要继续使用。坚持的话，6~7天后可见效。再多敷2~3天，可 以巩固疗效。
如果必须穿高跟鞋的话，就找一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致，因此，在鞋绑的内侧应该预留足够的空间。穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛。
