孕妇缺铁和锌吃什么
孕妇在妊娠期时候，身体出现缺铁和缺锌的情况，其实都是很多见的，只要及时的对身体尽心适当调理即可恢复正常的了。孕妇缺锌的话可以食用牡蛎、豆腐皮、黄豆等食物，如果是缺铁的话，可以食用木耳、紫菜、黑芝麻等食物。
1、孕妇缺锌吃什么食物
孕期补锌食品:含锌量最高的要数海产品中的牡蛎,每100g的牡蛎当中含锌量大概为17mg。植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
富含锌的食物还有瘦肉,动物性食品(包括牡蛎)的含锌量普遍都比较多,每100g的动物性食品当中大约含锌3mg到5mg。并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
2、孕妇缺铁吃什么食物
孕期补铁食物:富含铁质的食物有动物血、肝脏、木耳、紫菜、黑芝麻等。补铁还可以直接吃铁之缘片补充,安全补铁生血,含蛋白锌成份,能铁锌同补,加强免疫力,服用无太大副作用是补铁的首选铁剂。
孕期补铁催化剂:维生素为促进铁的吸收,孕妇需要增加维生素C的摄入,多吃水果,如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。
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小编解答
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缺铁缺锌吃什么比较好？
答 孩子缺铁缺锌如果不是特别严重的话，最好不要吃一些药物，药物中含铁和锌，虽然丰富，但是孩子不容易吸收这些微量元素。平时通过食疗可以充分补充铁和锌，食物中所含的微量
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儿童出现缺锌缺铁的症状吃什么好？
答 儿童正是长身体的阶段对营养和微量元素的需求是非常大的，如果体内任何微量元素的缺乏都会出现身体的变化。儿童有缺锌缺铁的症状一定是不建议用药除非是情况非常严重的患者
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孕妇缺铁缺锌吃什么食物好？
答 孕妇在补锌补铁的时候，不能盲目乱补，否则非得不容易达到效果，反而容易引起上火的情况。推荐几道食物一，是肉类，肉类含有人体所需的几乎所有的元素，所以可以多吃一些肉
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宝宝身体缺钙铁锌应该怎么补啊？
答 钙铁锌硒这些维生素是我们每个人都需要的，所以一旦缺了这些元素就必须马上补充，只有这样，人体才能正常发育，特别是对于刚出生的孩子来说，最需要重视的就是这些元素，孩
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孕妇缺钙铁锌的话应该怎么补呢？
答 这就是真人生问#最近朋友去做产检的时候医生说孕妇体内缺钙铁锌，朋友很担心会影响到宝宝的健康，但是不知道吃什么好，请问孕妇缺钙铁锌应该吃什么呢？ 大众养生网小编
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