孕妇缺铁缺锌吃什么食物好?

lilu55
2015-04-13 17:08:49
孕妇在补锌补铁的时候,不能盲目乱补,否则非得不容易达到效果,反而容易引起上火的情况。推荐几道食物一,是肉类,肉类含有人体所需的几乎所有的元素,所以可以多吃一些肉类,尤其是精瘦肉,补锌补铁的效果特别好。二,动物内脏,尤其是鸡心,鸭心类的食物,含有大量的微量元素,能够很好的补锌补铁。三,蔬菜,在吃肉的时候,千万不要忘记荤素搭配着吃,像菠菜,芹菜等蔬菜,也有很好的补锌补铁效果。

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