人每天都需要走路，膝盖作为人体一个承重量巨大的关节，是非常容易出现一些不良状况的。有一些人，在日常生活中非常容易感到膝盖酸软，浑身无力，无法进行正常的活动和工作。其实，这很有可能是你的身体已经出现了病变，需要及时治疗。膝盖酸软到底都暗示着什么呢。
造成膝盖酸软的原因很多，缺钙,活动量过大,肾虚都会引起肌肉和关节酸疼。
检验方法：
平躺于床上（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。
形成原因：
由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
很多损伤都是发生在体力不济的时候，当大腿劳累的时候，走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
建议适当控制饮食，调节饮食，同时适当运动，以增进机体的修复能力。建议饮食生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。避免食用动物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油腻食物；不宜吃高脂肪食品；辣酱、浓茶等少吃；不吃辛辣。
