跑步机锻炼效果好吗

xiaobao23
2015-10-10 00:47:35

现在跑步简直成了一项全民运动,每天在公园都能看到很多人加入了跑步大军。但是没看见的可能在使用跑步机了,那么究竟使用跑步机的效果跟在外面跑步的效果一样吗?小编今天抓们整理了这方面的知识,希望对大家有所帮助。下面就一起来看看跑步机锻炼的效果怎么样吧。

跑步机的好处:

1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。

2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

弊端:如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。

两种锻炼方式的利与弊 户外跑步与跑步机哪个好

以上就是小编的介绍了,想必大家都有所了解了。其实运动的方式每个人都有自己的喜好,只要不对身体造成损害,就是可以实施的。除了这些之外,小编还要提醒正在跑步的朋友,一定要选择合适的鞋子,倒不是说必须名牌或者高级,总之一定要有双适合的鞋子才行。


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