挽救苍白气色 夏季养生四大补血干果

养生专家
2013-08-10 00:00:00

美味的干果不但可以补血,也可以美容。对于上班忙碌的女性来说,不用蒸,不用煮,食用方便,味道又酸甜开胃,确实是不错的选择。小编带你一起学习四款干果,教你如何活出健康活力夏季。

立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态。

立夏后易气虚血热,消化功能下降,在饮食上需多加注意,根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。

下面介绍几种美味干果,能有效地帮助女性补血美颜,拥有好气色,更加开心地度夏天。     

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容, 但孕妇慎用。

此外,桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有 特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的 果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。


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