保护护眼的小天使——圣女果

养生专家
2013-09-06 00:00:00

 

圣女果你吃过吗?知道它的养生功效吗?现在的电脑是越来越多了,长时间面对电脑,会对眼睛不好的,而且很不舒服的,吃点什么号呢?特别是对眼睛呢!

看电脑时间长了眼睛干涩,是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了,眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。

如果将眼睛比喻为照相机,视紫素则视为底片,底片不够时,照相是无法进行的。

所以,要视紫素这个“底片”充足,就先要保证其合成元素维生素A的充足,这时候,圣女果就能派上用场了。

别看圣女果个头小,它可是十足的维生素仓库。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

圣女果连皮一起吃最好,如果担心其中残留农药,就用盐搓一搓,然后用清水冲洗干净即可。但是,圣女果存放时间过长,营养成分会流失,所以尽量趁新鲜时吃。

夏季到了,圣女果也是随处可见了,希望常用电脑的人士多多食用哦!


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