八类有利于调整情绪的食品

保持好的情绪才能有利于养生，这是大家所熟知的，食疗也可以调整情绪。美国广播公司根据数百名专家的问卷调查，整理出8大类可以带来好心情的食物，他们分别是三文鱼、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、坚果、乳清蛋白粉、菠菜。 　

对此，专家表示，三文鱼、牛奶、深绿色蔬菜以及坚果类，都有助于神经系统的稳定，因此能使人愉悦。而酒精、咖啡和巧克力则有振奋效果，所以必须酌量食用。以咖啡为例，每天应以2杯为限。其他蔬菜或菌类如红萝卜、黑木耳等，都有丰富的矿物质，也可让人心情变好。

选择正确的食品是保持好的心情的途径之一，保持好的心情，轻松地面对生活，才会感到更幸福和愉悦。