早上空腹喝醋能减肥吗
一般来说,早晨空腹喝醋与减肥并无必然的联系,而在早晨空腹饮用醋可能对身体造成伤害,所以早上空腹喝醋也是不可取的。减肥主要是根据每天食物的总摄入量和身体的消耗是否持平,例如消耗超过摄入量,就能达到减肥的效果。
早晨空腹喝醋可能增加胃酸分泌,引起消化道不适,如胃胀、腹痛、恶心等。而醋是一种酸性调味品,如果大量饮用,不仅会损害口腔粘膜,甚至会侵犯胃肠道粘膜,导致急性胃炎、急性胃溃疡等胃肠道疾病。所以早晨空腹喝醋是不可取的。但是如在早餐、午餐、晚餐中加适量的醋,就能丰富食物的口味,能促进胃肠道的蠕动,加速食物的消化,对减肥也有帮助。而醋也是有热量的,平均每100g就有130KJ左右的热量,如果早晨空腹喝大量的醋,不但可能损害身体,还可能妨碍减肥。
要减肥,饮食要做到清淡,要适量吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等,不要吃油腻、高糖等热量比较高的食物。还可以通过锻炼来增加身体的消耗,比如慢跑、减肥操、游泳等,每天坚持锻炼有助于减肥。
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