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黑米和燕麦、薏米、红枣等食物搭配对身体一般来说比较好，需要根据自身体质选择合理的食物搭配。
1、燕麦：黑米的营养价值比较高，富含丰富的花青素、矿物质等成分，黑米和燕麦搭配对身体比较好，燕麦属于粗纤维食物，能够调理肠胃，防止便秘，和黑米一起来吃能够增加食物中的营养。
2、薏米：薏米具有健脾利湿的功效，和黑米一起吃对脾胃有一定的好处，同时也能够有效的缓解湿气过重引起的水肿，促进食欲。
3、红枣：红枣具有补益养血的功效，黑米可以有效的补充气血，一起搭配，可以有效的缓解气血虚弱和贫血等症状。
黑米也可以搭配蔬菜水果和肉类食物，做到营养均衡。
答 狼狽了自己问#我妈妈平时很喜欢煮黑米吃，平常的稀饭都喜欢加一些黑米进去，但是我不知道这样的煮法会不会破坏黑米原本的营养价值，不知道黑米的要怎么吃更加有营养？黑米的营养有什么？ 大众养生网小编解答： 黑米的营养价值相对于普通的米是要来的高的，同时黑米富含丰富的氨基酸，花青素类色素，膳食纤维以及维生素等等一些营养，这些营养能够帮助防止抗衰老，帮助美容养颜，同时帮助身体新陈代谢，食用黑米的时候最好是不....
答 盲目的愛情问#我没有工作，平常就在家里帮老公和孩子做做饭洗洗衣之类的，前几天去超市买东西的时候看到黑米，听说经常吃黑米对身体挺好的，要怎么做比较好？ 大众养生网小编解答： 黑米是糯米的一种，因为颜色是黑色的，所以叫黑米，黑米具有很高的营养成分，含有蛋白质和大量的维生素，经常吃黑米对身体也有很大的帮助，可以降低身体的血压，还有治疗贫血的作用，而且还有乌发的效果，黑米的制作方法有很多，可以和绿豆红豆....
答 微笑着离开问#今天去超市里面，看到有紫米和黑米两种，但是我摸上去，闻上去感觉两种米基本上是一模一样的，请问紫米和黑米有什么不一样的地方？ 大众养生网小编解答：严格来说，紫米和黑米是两种不同的米，但都是同属于糯米类的谷物，但两者的营养成分却有不同的功效。市场上有些经销商不注意细分，经常把紫米和黑米等同起来。紫米是水稻中的一个品种，在我国四川地区，云贵地区均有少量栽培，是一种较为珍贵的水稻品种。它和....
答 孕妇可以多喝黑米粥，多喝能够促进肠胃消化增加孕妇食物，并且还有安胎的作用，对胎儿的生长发育都有好处，比如说可以帮助胎儿促进大脑发育。黑米本身含有的丰富的营养成分，比如说黑米中有很多维生素、蛋白质，还有充足的脂肪和碳水化合物，不但能调节脾胃，还能够预防缺铁性贫血、白发、头晕目眩等，并且黑米粥的做法有很多，孕妇可以选择自己的口味熬粥。
答 如果没有你﹑问#我怀孕五个月了，平时我婆婆都是用白米熬粥，看着就没有食欲。所以我想喝黑米粥，以前很少喝也不知道怎么做才能更有营养价值？ 大众养生网小编解答： 黑米粥的做法有很多，不但可以独自熬粥还可以在黑米中加上大豆玉米等粗粮，这样对身体补充的营养更多。孕妇应该多喝黑米粥，因为黑米粥营养丰富，制作简单，黑米中含有丰富的蛋白质和维生素以及身体需要的微量元素，孕妇多吃不但可以摄入充足的营养，还能调解....
答 丅①詀→天坣问#平时早餐都是用白米熬粥，儿子和老公都吃腻了，所以我就买了黑米，不知道怎么熬黑米才最有营养，才能不丢失它的养分？ 大众养生网小编解答： 黑米在我国的种植历史悠久，黑米不但可以作为饮食来充饥，而且黑米还能调节人体身体健康，比如说黑米中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和微量元素，多吃可以调理肠胃，而且还可以改善贫血。特别是孕妇应该多吃黑米粥，对于补气养血保胎都有非常重要的作用，还可以促进....