山药紫薯粥

小白
2014-07-18 11:08:14

山药紫薯粥是很多人喜爱的选择,这样的粥在吃的时候,不用担心吃的太多会发胖,山药紫薯粥的热量比较低,而且含有的维生素、膳食纤维也是比较多,对它的选择完全是可以放心进行的,那对山药紫薯粥做法怎么样呢,这样的粥在制作上,也不是很复杂,都是比较容易制作的。

很多人对山药紫薯粥做法并不是很清楚,这样的粥制作上,也是比较简单,而且食材准备上,也不是很多样,下面就详细介绍下它的详细制作流程。

山药紫薯粥:

食材:紫薯、山药、大米。

做法:

1、大米洗净,紫薯、山药洗净切小段。2、然后把它们仨扔进电饭锅里,按下开关慢慢熬大米开花就行了。

3、唯一要注意滴就是:水开后,记得把锅盖掀开一半,免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会,更香更好吃哟。

贴士

1、春天到啦,多吃点山药可以补养脾胃滴哟。紫薯的纤维比较多,春天吃也不错咯!

2、感冒喝点粥,少吃油腻辛辣滴东东,身体恢复滴快哟!

营养

大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。

山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。 山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。 栽种者称家山药

地瓜 - 又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。 红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生草质蔓性藤.

以上就是对山药紫薯粥做法详细介绍,在制作这样佳肴的时候,可以根据以上方法进行,不过制作这样粥的时候,也是要注意不能制作太多,否则剩下的山药紫薯粥在吃,口感是会改变的,而且营养元素也是会流失掉。


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