雪耳椰汁鲜奶羹保养身体怎么样

xuyan32818 2015-12-24 20:24:34

多吃一些有营养的食物对于身体是很有帮助的。如果身体的营养不够的话，那么就可能会引发一些疾病的症状出现。甚至是对生命安全有很直接的威胁。所以在平常的时候一定要跟身体补充比较多的营养物质。这样才能让身体比较健康。那么雪耳椰汁鲜奶羹补养身体好吗？下面我们就来介绍下。

牛奶是世界上最古老的饮料，它当中含有许多有益成分，尤其是补钙特别好；而且其它有益成分的数量有一百种之多。无论是中医还是西医的营养学家都认为，牛奶除了不含食用纤维之外，什么营养要素都包含了。中医还说它性平味甘，有益肠健脾、养胃生津、养肝养颜的功效。

椰汁雪耳牛奶羹

材料

雪耳10克，椰汁3汤匙，牛奶3汤匙，冰糖适量

1、所需材料；

2、雪耳用冷水浸泡1小时左右；

3、浸泡好的雪耳撕小朵，洗干净去杂质；

4、雪耳和冰糖放入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶；

5、加满水；

6、锅中水开后炖盅入锅大火炖40分钟；

7、润肤美白的汤羹就可以喝啦~~

小贴士：

1、椰汁或用椰浆；有鲜牛奶最好。

2、我炖的比较稠一点，如果炖盅大一点的话可以多加点水。

3、冰糖的用量根据个人喜欢的甜度添加。

附：怎么选好的雪耳呢？黄色的雪耳一片片的黄色比较均匀，闻起来有一股菌类的幽香味；千万别以为雪耳可以令皮肤变白就以为越白越好，其实它的白很可能是被硫磺熏过的。

雪耳椰汁鲜奶羹的营养价值还是非常高的，雪耳椰汁鲜奶这些食物都是具有很高营养价值的。在平常的时候单吃任何的一种都能对身体有很好的帮助。如果是三种食物一起吃的话，那么身体得到的营养价值就会更加的完美了。而且还有很好的口感。

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