补气虚吃什么好
在中医临床上是非常讲究气血的平衡的,气血平衡的时候,身体各项机能都处于正常运行的状态当中,整个人的精神状态和抗病能力都是非常好的。在生活当中我们也经常看见一些气虚的人,由于元气不足而导致,身体免疫力下降,适应能力比较差,这些人一定注意调补气虚保证身体的健康。气虚的人可以多吃山药。山药性甘,因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。莲子也是调理气虚情况的保健食品,莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。
气虚的人可以多吃大米,大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
中医认为气虚的患者可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和胶原蛋白等营养成分,它的营养价值比较全面,可以更快更好地被人体所吸收,在强身健体的同时,也可以发挥一定的医疗作用。还有就是气虚的人可以多吃大豆,因为大豆润燥益气的功效是非常不错的。
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