预防婴幼儿秋燥症及饮食要点

鱼鱼

秋天是个乾燥的气候，如果一不小心秋燥症就容易找上门，因此在秋天妈咪们更应该仔细的盘点宝宝的饮食，今天小编就来告诉各位新手妈咪们，宝宝秋季饮食该怎麽吃才健康，让您在秋天也能轻松护理宝宝。

一、宝宝秋季饮食要点

1、饮食定时定量

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。

温馨建议：每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。

2、胃肠影响消化

胃肠消化需要血液的支援，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完饭一直坐著不动，易造成食物在胃裡停滞。

温馨建议：饭后散散步，可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

3、得到全面营养

要让宝宝得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则宝宝可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积著大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。

二、小儿秋季应该吃这些

1、萝卜去除虚火

萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

2、蜂蜜润肺养颜

在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

3、梨子止咳祛痰

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

4、鸭肉滋阴养胃

鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

三、幼儿秋季饮食须注意

1、多吃蔬菜水果

秋天是收穫的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中，都富含大量维生素及丰富的营养，建议宝宝多吃。

2、冷饮西瓜慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

3、主食增加杂粮

粥是调节脾胃最好的食品。煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。

建议：适当加一些健脾润燥益肺的食物或药材，如百合、银耳，则对宝宝身体更有脾益。

4、多补充维生素

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，乳製品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。

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