凉拌芥末木耳的做法
木耳吃了之后对人的身体特别的好，木耳是属于一种特别养生的食物，对于女性来说，经常吃木耳的话对发育特别的好，对美容方面的功效也是特别好的，而吃木耳还具有防癌的功效和作用，大家选择吃木耳就是为了这些功效而来的，但是同时木耳也是很好吃的食物，脆脆的，大多数的人会选择用木耳来凉拌美食，在凉拌木耳的时候加点芥末的话就更好了，那么这个凉拌芥末木耳的方法有哪些?
凉拌芥末木耳丝是一种我们经常食用的一种菜系，这种菜系受到了很多人士的喜爱，因为木耳具备的优势是很多事物都无法相比的，女性如果经常是木耳的话，可以起到美容的效果，同时老年人吃木耳的话，可以预防心脑血管疾病。
凉拌芥末木耳丝的材料：香菜、芥末、月鲜酱油、康乐醋、橄榄油。
芥末凉拌黑木耳的做法
黑木耳温水泡发，洗净备用香菜冷水冲洗干净，切末(或小段)备用黑木耳入锅，开水焯烫后，过冷水并沥干芥末、酱油、醋、橄榄油调匀成为调味汁黑木耳、香菜加调味汁拌匀即成。小贴士
常吃黑木耳的好处
1、养颜美容之佳品、黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2、减肥清道防结石、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、预防心脑血管疾病、黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
当自己在做这个凉拌芥末木耳的时候就可以选择用这些方法来做，制作凉拌木耳的时候要看看自己到底喜欢什么样的口味，这样的美食做法可以选择做成泡脚的，芥末本身都是辣的食物，所以说制作的时候也可以不添加辣椒了，这样太辣了自己有可能会吃不下。
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