食物对于我们来说不仅仅是为了填充我们的饥饿，还是帮助我们调理身体的好帮手。利尿的蔬菜在夏天对我们的身体也是有增加新陈代谢的作用，因为在夏天的时候就是要利用尿液来帮助带走我们身体中的一些毒素，避免积累长时间的积累在身体之中，对身体造成危害。
利尿的食物诸如：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带、小麦夫、米糠。
1、红豆：红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
2、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。
3、薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。
4、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
5、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防暑降温。
7、咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
8、海带：表面有一层略带甜味的白色。
9、山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
10、桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。
11、西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
12、玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
本篇文章就关于利尿的蔬菜知识和大家介绍清楚了，相信大家对蔬菜的认识会更多。我们生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的，看大家是怎样利用而已。利尿的蔬菜可以帮助身体激发细胞的活性，促进身体的免疫能力。
