吃什么食物长头发

小菲
2014-09-10 13:03:48

生活中由于工作压力或者别的一些事情常常会影响到我们的情绪,情绪波动大有一个重要的危害,那就是我们的身体代谢会加快,这样,我们的头发就很容易脱落,头发脱落,时间一久的话就会出现秃顶现象,所以,那些头发稀少的人都想要知道平时吃什么能够有效促进头发的生长。

那么,什么食物会促进头发的生长呢?绿色蔬菜是我们最常选择的一种食物,因为它里面含有丰富的钠、镁、钾以及钙质,这些元素会和我们体内不利于头发生长的酸性物质进行中和,这样就可以促进头发的生长,除此以外,以下的食物也可以促进头发的生长。

含铁食物,比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等,这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

维生素e可抵抗毛发衰老,在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e,而含有维生素e的食物有很多,比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题,维生素e的食物也是必不可少的。

除了以上所说的这些食物,多吃水果对于头发的生长也是有好处的,另外,在这里建议大家没事不要总熬夜,平时要保持乐观开朗的心情,不要总给自己太大的压力,否则,头发会掉的越来越多,所以,为了美丽,大家要谨记这些文中所说的这些内容。


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