巧克力什么时候吃比较好

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黑巧克力何时吃最好是

1、餐前三十分钟吃黑巧克力可加快新陈代谢

黑巧克力的咖啡碱可加快新陈代谢，因此最好是挑选餐前吃，那样能够合理控制胃口，降低进餐量，做到减肥瘦身目地。一般在三餐前三十分钟上下，不必离很远。

2、饭后3钟头吃黑巧克力以减轻饥饿的感觉

人到一切正常用餐后3～4钟头身体血糖值可能做到低谷期，这时假如立即补充适度的动能，不但能迅速减轻饥饿的感觉，还不容易对血糖值导致大幅的影响，令人越来越更耐饿，而黑巧克力就是一个最好是的挑选。

3、健身运动前三十分钟吃黑巧克力提升健身运动工作能力

健身运动前假如吃一点黑巧克力，可提升肌肉内的糖元贮备，进而有益于提升健身运动工作能力、节省糖元耗费、减缓疲惫，另外也有益于长期运动后糖元的修复。另外，由于接着要健身运动，还可以无须担忧因而长胖。

餐前吃黑巧克力但不能彻底代餐减肥

吃完黑巧克力一般会造成主食减药，但不能彻底替代主食。

黑巧克力中带有相对性丰富多彩的微量元素，但却有一些营养成分沒有和不够(针对一切一种食品全是一切正常的)，那麼主食吃的东西就需要补充这种，由于针对减肥瘦身而言营养搭配是很重要的。

主食一般以蔬菜水果为好，白米饭小量，有点儿就可以，新鲜水果不必是太甜的，桃，香蕉苹果，芒果要尽可能不要吃或少吃，新鲜水果要二餐正中间吃。

睡前吃黑巧克力要慎重

虽然临睡前吃黑巧克力有性兴奋功效，在睡前吃黑巧克力不仅能让人造成性感觉，连通各种各样堵塞，并且它带有可可碱和咖啡碱，它是2个关键的精神激动物质。朱古力能勾起人的身体感观，提升精神高潮点，它不仅能像现磨咖啡和浓茶水那般让人精力旺盛，并且朱古力会让人更为性感妩媚。

可是，朱古力也是有激动功效，会使睡眠质量不好的人更为难以入眠。并且朱古力是非常容易释放出来发热量的食材，睡前吃多就会让血糖升高，而血糖值耗费不上便会转换成人体脂肪保存起来。并且，晚上吃黑巧克力若刷牙不干净，非常容易蛀牙。

因此，临睡前吃巧克力要慎重，建议最好是還是不必吃。

黑巧克力虽好但不必多吃

朱古力益处多多，可加快新陈代谢，降血压、稳定血糖值、预防流感、有利心脏等。可是，黑巧克力不应多食：

1、多吃黑巧克力或长胖

黑巧克力還是带有一定脂肪率，因此不应多食，多吃易长胖。建议每日吃黑巧克力不能超出50克。

2、多吃黑巧克力或头痛

朱古力和乳酪和红葡萄酒一样带有酪胺，它是一种特异性酸，它也是造成头痛的关键原因之一。这类物质会造成机体造成能收拢血管的生长激素，而血管又在不断地扩大以抵御这类收拢，这就造成了讨厌的头痛。

尤其是偏头痛病人勿嘴馋朱古力，在其中所含血清素会更为引起偏头痛发病的。

3、多吃黑巧克力影响胃肠

黑巧克力尽管糖份高，但它是归属于酸碱性的，是不易消化吸收的，多吃对胃肠不大好，会影响消化道的消化作用。

4、多吃黑巧克力或经期不正常

虽然朱古力会令人造成短暂性的欣快乐，但女士在生理期服用过多的朱古力会加剧生理期心烦和乳房疼痛。

5、多吃黑巧克力影响营养成分摄入

餐前过多吃巧克力，由于会造成饱腹感，影响胃口。而且因为饭食吃得少，导致蛋白、碳酸盐及维他命等身体必不可少物质的欠缺，对身心健康不好，常常过多吃巧克力恐导致营养不良。
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