芦笋煲汤怎么做好吃
茭白润肺汤是一款合适秋天滋阴润肺的家常靓汤,并且有减肥的功效,制做比较简单要是把全部食物清理干净,放进锅中文火焖煮30分钟就可以享受。那麼茭白熬汤怎么做好吃呢?下边就来了解一下吧。
茭白熬汤怎么做好吃?
原材料:茭白150克,大枣4颗,干百合15克,北沙参8克,玉竹8克,盐2克,水100b250l
茭白润肺止咳汤做法:
1、茭白清洗后除掉老根,切成约4-5公分长的段。百合花用温开水侵泡3分鐘。
2、将全部原材料(去除盐)放进煮沸的水里,火灾烧开。
3、烧开后转文火再次煎制30分钟。
4、起锅前加盐就可以服用。
茭白润肺汤制作技巧:
1、这道汤有滋阴润肺的作用,很合适雾霾天气喝,并且一点儿增胖的东西也没有,姐妹们安心喝吧。
2、茭白要买新鮮的,老根切除不必,要不然会影响口味的哦。
3、百合花有止咳润肺、滋阴养血的功效,沒有干百合,用新鲜百合还可以。
4、玉竹有补阴生津止渴、健脾养胃的作用。在药房的中药材银行柜台就能购到。
茭白的5大营养成分作用,你清楚吗?
1、消肿利尿
茭白中带有的营养元素能够刺激性尿里造成的天门冬氟苯,具备消肿利尿的作用,因此非常合适这些身患肾病、高血压及其常常发胀的群体服用。
2、抗氧化性
茭白中带有很多的抗氧剂和胡罗卜素,可以中合氧自由基,增强抵抗力,改进皮肤不光滑,防衰老。
3、强壮骨骼
茭白里的维他命k元素,可以非常好地防止骨质疏松和关节炎的病症,少年儿童多吃,有利于生长发育和生长发育。
4、降血脂减肥瘦身
茭白针对减肥瘦身人员也十分的友善,脂肪率、糖份极低,可是甲基纤维素和蛋白质含量却十分的高,常常吃也可以具有降血脂减肥的功效。
5、防癌
因其带有丰富多彩的组蛋白可以抑止体细胞的生长发育,避免肿瘤细胞的外扩散,因此茭白也拥有“抗癌之王”的美誉,此外,茭白里边的硒元素,也可以清除身体危害的氧自由基,是防止癌症和败血症的上等灵丹妙药。
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