黑提和红提那个营养好

黑提和红提大多数两个都有较高的营养价值，一般并没有一定的营养高低之分。

黑提和红提里面都含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有糖分和碳水化合物等多种的营养成分，吃了以后可以起到多方面补充身体营养的作用，还有利于身体营养吸收和代谢以及利用，对于身体健康有较大的好处，里面的营养成分大致相同，里面的营养成分并没有太大的区分，所以难以确定哪个营养更好。黑体和红体里面含有的糖分以及酸性物质相对比较偏高，要避免一次性或者长时间过多地吃，可能会导致体内的糖分不能够完全代谢，还可能会导致胃黏膜受到刺激，容易引起胃酸分泌增多，可能会使身体出现胃部反酸和烧灼等多种的不良反应。

平时可以多吃低糖的水果，比如火龙果和猕猴桃以及柚子等，里面含有的营养成分相对比较偏高，糖分相对比较偏低，并不会导致胃黏膜受到刺激，同样并不会导致胃部出现不适，避免吃其他含糖分较高的食物，以免使胃部的健康造成影响和防止出现其他的副作用。