什么时候吃水果最好

阿诗玛
2014-05-23 18:48:33

水果是很多人最爱,水果对人体健康有着很大帮助,而且水果对补充人体水果、维生素也是非常不错,所以对水果的选择,都是可以放心进行,那女性长期吃水果,对肌肤的改善上,也是有着很好帮助,不过要注意的是,对水果吃的时候都是要有方法,什么时候吃水果最好呢?

水果吃的时候都是不能随意的进行,这样对自身健康,也是没有任何的帮助,在对这点上,也是要注意的,那什么时候吃水果最好呢,也是很多人不太清楚的。

什么时候吃水果最好:

早上最宜:苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

通过以上介绍,对什么时候吃水果最好呢,都是有着很好的了解,因此在对水果选择的时候,不能盲目的进行,而且水果吃的时候,也是要节制,不宜吃的太多,尤其是在晚上的时候,更是要注意适量选择最佳。


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