秋冬运动 不要穿纯棉衣服

运动时会流汗，这是我们都知道的常识。所以不少人选择在运动时着“舒适透气”的纯棉服装，摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在纯棉衣服装的选择上，更要注意。

运动指导刘教练建议大家，选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成。

针对很多人运动时穿纯棉衣服，刘教练说，纯棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散发，会使湿透的内衣附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。

另外，纯棉衣物吸汗后保暖性差，如果不注意，会因为人体温度的变化而生病。而聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。

所以，建议大家户外运动时别图一时舒适，选择纯棉衣服，要正确选择散湿且保暖性好的衣服作为健身装备。