青少年不宜运动过度

我们都知道运动青少年运动是非常正常也是我们提倡的，因为这个时候正是身体成长的最后一个阶段，因此很多的家长和老师都认为运动有益于健康，但是专家表示说青少年运动是不宜过度的。

日本医学专家指出，青少年如果过度从事体育运动，可能导致贫血。这是因为青少年时期正值机体发育旺盛期，人体需要大量对运输和储藏氧气不可少的铁质。如果在这一时期从事剧烈运动，将引起红血球受损，肌肉过分消耗等，最终导致体内铁质减少，组织缺氧。据日本北海道大学对当地60名运动系学生所作的一项问卷调查，伴随着缺铁症状，许多学生都发生过不同程度的学习时注意力分散，容易疲劳，学习成绩下降，骨折，韧带损伤等现象。

治疗运动性贫血，大多采用对症疗法，只要适当补充铁质，症状便会得到改善。如果被确认为缺铁，应适当减少运动量，尽量避免进行对身体造成很大负担的清晨训练。在日常生活中，应多吃富含铁质的食物，还应避免不恰当的减肥活动。