青春期女性乳房该如何保健

养生专家
2013-04-01 00:00:00

女性乳房的保护是需要我们在不同的生理阶段不同,对女性乳房的护理也是不一样的。青春期女性是胸部发育的重要阶段,那到底在这个阶段女性朋友改怎么护理女性乳房呢?下面我们就来看看不同时期乳房护理的重点和方法吧!

青春期

女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。

那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?其实,乳房的大小应与人的身高、体型相称,由于身高、体型不同,乳房的大小标准也因人而异。

如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,没有起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,对此,可以采取以下相应措施或可弥补:

① 不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

② 坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。

③ 坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩

④ 适时使用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力,促进乳房挺拔而显丰满,所以负吸引力不可过大,更不能操之过急。

妊娠期

妊娠期,乳房增大明显,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。

1。妊娠期乳房较饱满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到立托和保护的作用,以防日后乳房下垂。

2。妊娠期应保持乳头的清洁,每天清洗乳房及乳头,用70%的酒精或温水擦洗乳头,洗后擦干,再用油膏或护肤膏擦在乳头上,然后用手轻轻按摩,以使乳头表皮变得比较坚韧。

3。如果有乳头短小或乳头凹陷者,应坚持作乳头按摩、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷

女性各时期各各年龄段得身体状况,生理期都是不一样的,当然我们对女性乳房的呵护也是不一样的。


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