教你几个健生小窍门，轻松搞定减肥大难题

爱美之心人皆有，特别是一些年轻的女性更是对自己的身材要求很高，在减肥上是煞费苦心，但往往事倍功半。这是为什么呢?看完一下几点你就明白了。

1、肌肉使人更苗条　适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

2、养成运动的习惯　让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。

3、慢慢地开始运动　一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。

4、要找一个运动伙伴　不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。

5、做自己喜欢的运动　大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。

知道了这些，在健身、减肥方面我们就可以不用再盲目啦