补肾核桃粥

养生专家
2013-05-07 00:00:00


核桃有很好的补肾补脑的功效,还有可以预防骨质疏松,是中老年补钙的一种很好的养生食物,我们就来一起看看补肾核桃粥的做法


材料

主料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克


做法

1. 将核桃仁捣碎备用;

2. 粳米淘净备用;

3. 莲子去心;

4. 山药洗净去皮,切小块备用;

5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;

6. 在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;

7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。


功效

:脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱


补肾核桃粥的做法你知道了吗?为父母熬上这样的一碗粥,送上最珍贵的祝福。


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