便秘吃什么中医效果好呢？

我最近感觉有些便秘的困扰，可能是因为生活压力大的原因，吃饭也没有很规律，现在想通过中药来调节，吃什么中药效果好呢？

如果有便秘的情况要尽快治疗，最好不要选择药物治疗，即使是副作用比较小的中药，也不应该多吃，是药三分毒，吃进去的药物就有副作用。也不能不治疗，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，平时要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。