便秘的人应该吃什么呢？

我最近的这段时间，都感觉自己有点便秘，好几天也没有上厕所，有时候上厕所都感觉有点痛，便秘的人吃什么会比较好呢？

便秘是很多人都会出现的一个病症，便秘对于生命健康没有没有什么影响，但是便秘对于身体还是具有一定的危害。所以说便秘要积极的进行治疗，目前治疗便秘最好的方法就是通过日常的饮食调理。平常一定要多吃含有维生素C和纤维高的食物，水果和蔬菜要多吃一些，粗粮类的东西也要适当带给一些，这样有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。便秘的人每天都要多喝水，早上起来空肚的时候喝一杯蜂蜜水，是缓解便秘最好的方法。