成人酸奶摄入量是多少呢？

上了大学住进宿舍之后认识了好多新朋友，基本上室友的喜好都是摸清楚了的，有个姑娘特别喜欢喝酸奶，我感觉成人不应该喝太多吧，成人酸奶的摄入量是多少呢？

酸奶是日常生活中常见的饮品之一，酸奶中含有的营养成分还是比较多的，并且特有的益生菌可以促进肠胃吸收，帮助改善消化不良的症状，对于肠道的益生菌群也可以产生一定的保护作用，经常饮用酸奶还能够增强机体的免疫力，酸奶适用的人群也是比较广泛的，属于老少皆宜的饮品，成人每次摄入酸奶的含量控制在100到200毫升之间，睡前是最佳的饮用时间，可以有效改善睡眠。