冬天徒步有哪些注意事项？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-20 16:10:38
健康头条
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- 6、徒步和登山的区别是什么呢？
- 7、户外徒步的好处
- 8、走路算是有氧运动吗？
- 9、徒步注意的事项是什么？
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小编解答
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徒步注意的事项是什么？
答 徒步旅行现在是一个热门的运动，但是，运动还要讲究方法与策略的。首先，徒步旅行不要只顾着自己低头走路，而忘记了美好的风景，徒步旅行不只是走路，更多的是放松自己疲惫的身体。其次，要学会休息，徒步旅行是长时间的运动，不是一气呵成的，所以，这时，应该劳逸结合，不要一味的盲目向前走，而忽视的自己身体以及身心的需要，徒步旅行建议结伴而行。
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走路算是有氧运动吗？
答 雨天无助彷徨问#因为身材比较胖，所以一直都想要减肥，朋友说可以做一些有氧运动，这样减肥效果比较好。请问，走路算不算有氧运动呢？ 大众养生网小编解答： 有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动，能燃烧脂肪，肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的，走路就是其中的一种，每天能够坚持四十分钟以上的走路，就会让身上的脂肪得到消耗，同时，这种运动还不会让肌肉得到锻炼，不会让自己身上长出许多硬硬的肌肉疙瘩的，这样....
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户外徒步的好处
答 平时长期的在室内的时间比较久的话，就会引起身体出现一些亚健康的情况发生，尤其是会出现浑身的肌肉酸痛的情况。所以平时就是需要适当的进行一些锻炼是比较好的。平时可以选择进行一些户外的运动，户外徒步就是比较好的选择。户外徒步的时候可以选择在中午比较好，中午空气中的氧气比较多，可以适当的促进呼吸，避免出现呼吸系统感染的情况发生，还会增强身体的抵抗力，在做运动的时候要注意最少保持一小时的时间才好。
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徒步和登山的区别是什么呢？
答 何必在一起问#我经常听同事们在讨论登山的问题，这两天他们在说徒步，我感觉徒步和登山是一样的，可是他们都说这两者是不同，想了解下有什么不同吗？ 大众养生网小编解答： 徒步和登山都是差不多的，都是走路的。徒步是在没有任何东西的帮助进行长路途的走路锻炼，而登山是有辅助性的东西，一般都是会带一个工具来帮助登山，徒步会比较危险，而登山相对来说比较安全，这两者都是户外的运动，都是可以增加身体的抵抗力，也是一....
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野外进行徒步的时候注意事项是什么呢？
答 雨打芭蕉残问#我平时的时候就是喜欢运动，然后最近和朋友相约一起去进行野外徒步，那么野外进行徒步的时候注意事项是什么呢？ 大众养生网小编解答： 野外是存在很多危险的，所以在野外徒步要注意很多东西，首先当地的气温情况，如果有可能下雨或者下雪，要记得准备好放雨水放雪的工具，雨衣就是一个不错的选择。另外如果是在人烟稀少的地方，应该防止有野兽威胁，最好不要去这种可能有野兽出没的野外进行徒步，对于人的生命是....
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徒步登山的注意事项有哪些呢？
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#这个周末也朋友们约好一起去徒步穿越，因为原先没有这样的经历，所以对于徒步登山没有经验，想请教高手，在登山的时候需要注意什么呢？ 大众养生网小编解答：登山前要做好准备活动，这样才能避免在登山过程中，导致肌肉拉伤的情况发生。爬山之后，要对身体进行放松，可以拍打肌肉，按摩肌肉，还可以泡个热水澡，这样可以缓解疲劳，减轻肌肉酸痛症状。在爬山的过程中，注意力一定要集中，多注意脚下，这样才能....