跑步心率的正常范围是什么?

笑脸问

我每次跑步后都是气喘吁吁的,感觉心跳也加速了,跳的特别快。昨天跑完八百之后,我就测了一下心率,发现是160,我这个情况处于正常范围内吗?

心率跑步心率正常范围

白永明

一般情况下,正常人在静止状态下的心率是60到100次,如果是在进行有氧运动或者以健康减肥为目的的运动,就可能是在100以上150以下,如果超出这个正常范围,身体就可能出现了问题。这时就要在平时加强锻炼,运动时最好选择有氧呼吸运动,以免产生过多的乳酸。还要多到室外呼吸新鲜空气,不能一直闷在屋里。在饮食上也要注意均衡搭配,不要食用过多的肉类食物。

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