酸奶有助消化的功效吗？

我最近有些便秘，可能是吃的不规律，而且生活压力大，睡眠质量也不太好。以前也没有过这样的情况，听人说喝酸奶会有助消化的作用，真的吗？

很多人会有便秘的情况，这是因为肠胃失调造成的。可以喝一些酸奶，酸奶有促进肠胃蠕动的效果。酸奶是由奶源发酵而来的，在发酵过程中会有很多的细菌，而这种细菌正是用来调节肠胃的，和我们人体肠道内的细菌作用是一样的，如果肠道缺少这样的细菌就会有便秘。可以喝一些酸奶，补充肠道所需要的“润滑剂”。会促进肠胃蠕动，治疗便秘。同时，饮食注意不要吃辛辣刺激性食物。