在哺乳期晚上可以喝牛奶吗？

我家宝宝现在三个月了，还处在哺乳期，我最近晚上总是会有失眠的症状，我想睡前喝一些牛奶来助眠，请问，这时候能不能喝牛奶呢？

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，常喝对于身体健康是非常有好处的。而且牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以起到镇定的作用，所以在睡前喝牛奶可以起到很好的助眠作用。如果哺乳期的妈妈有失眠的症状，是可以在睡前喝一些牛奶的，这时候喝牛奶不但助眠，而且还可以让产妇身体尽快的恢复。但是在喝牛奶的时候一定要注意是热牛奶，因为妈妈吃了寒凉的食物，就会导致宝宝出现腹泻的症状的。