怎么训练体能呢？

我的体能非常差，经常会稍微的运动一下，就会脸色煞白，气喘吁吁的，我想训练体能，请问，应该怎么训练比较好呢？

想要提高自己的体能，可以坚持进行耐力训练，比如可以尝试着长跑，如果一开始体力不行，可以逐渐的增加长跑的距离和速度；如果这种锻炼坚持的不错，还可以在进行负重越野，这种运动不用每天都进行，可以一周进行一次或者两周一次。还可以坚持游泳，或者骑自行车等，都是进行耐力的训练。还可以进行力量的训练，坚持进行俯卧撑、引体向上等运动，坚持就可以让自己的体能更好。