吃什么延迟更年期？

看到身边的同事有很多人都走进了更年期，不但脾气变坏了，皮肤也差了，所以我很害怕自己和她们一样，不知道生活中吃哪些食物能够延迟更年期？

相信很多女性都害怕跟年期的来临，其实在生活中我们能够通过饮食来延迟更年期，那么吃哪些食物能达到这一目的呢？首先可以吃大豆类的食物，因为大豆中含有丰富的雌激素，增加体内雌激素含量，其次还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素c的食物，因为维生素c能够延迟衰老。除了进行饮食调理，生活中还应该注意饮食禁忌，比如说不能吃辛辣的刺激的食物。